En este episodio el Dr. Raúl Martínez-Vite, especialista Otorrinolaringólogo, nos comparte la importancia de priorizar nuestro sueño para mejorar nuestra calidad de vida.
Platicamos sobre cómo dormir mejor impacta tu vida en mucho más que simplemente lograr un mejor descanso como por ejemplo, prevenir enfermedades, mejorar nuestro aspecto físico, desintoxicar el cuerpo, entre otros. Nos dio tips de cómo podemos mejorar nuestra calidad de sueño, cómo diseñar nuestros días para trabajar con nuestros niveles de energía y las tendencias que existen hoy en día para concientizar más a las personas, empresas y sociedad en general para priorizar el descanso.
El Dr. Raúl Martínez-Vite tiene una clínica de sueño, Sleeplab, donde ofrece a sus pacientes estudios de sueño que le permiten diagnosticar y ofrecer soluciones para mejorar la calidad de sueño y vida de sus pacientes. En su página de Instagram continuamente ofrece información relevante y tips de utilidad.
El mejor detox que podemos tener es dormir bien.
– Dr. Raul Martinez-Vite, Sleeplab
Libros Recomendados por el Dr. Raúl:
- Breath: The New Science of a Lost Art de James Nestor
- Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams de Mathew Walker, PHD
- The Silk Roads: A New History of the World de Peter Frankopan
Serie o Película que está disfrutando el Dr. Raúl ahora:
- Wandavision
- Chernobyl (y el Podcast oficial)
thefeelgoodfix.com 
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